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Eins reicht: Monodiät

Darum geht's: Egal, ob Kohlsuppe, Reis, Eier oder Ananas: Monodiäten beschränken sich vor allem auf eine Zutat. Bei manchen Varianten ist etwas Beikost - etwa Obst, Fleisch oder Milchprodukte - erlaubt.



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Die Vorteile: Wegen der strikten Vorgaben fällt die Umsetzung leicht. Die Zutaten sind günstig. Da viel Wasser verloren wird, nimmt das Körpergewicht relativ schnell ab.

Die Risiken: Aufgrund der Eintönigkeit der Speisen sind Heißhungerattacken und ein Diätabbruch mit anschließendem Jo-Jo-Effekt wahrscheinlich. Ein Nährstoffmangel droht. Die Essgewohnheiten werden nicht verändert.

Das sagt der Experte: Monodiäten bezeichnet der Arzt Hans Hauner als Unfug: "Man spart zwar sehr viel Energie ein. Durch die extrem einseitige Ernährung fehlen dem Körper jedoch viele kritische Nährstoffe."

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Veröffentlicht am:
20. 04. 2017
00:00 Uhr

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20. 04. 2017
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