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MUSKELN UND MUSKULATUR

Training mit dem Gymnastikball

02.08.2019

Gesundheit

Wie Sie die Tiefenmuskeln richtig trainieren

Wer seine Muskeln trainiert, will damit meist seinen Körper formen. Daher haben bei Kraftübungen normalerweise die oberflächlichen Muskeln Vorrang. Wichtig ist aber auch, die Tiefenmuskulatur zu stärk... » mehr

Operationssaal

05.07.2019

Deutschland & Welt

Querschnittlähmung: Nerventransfer ermöglicht Bewegungen

Tetraplegie ist eine schwere Form der Querschnittlähmung - Patienten sind an allen vier Gliedmaßen gelähmt. Ärzte haben bei Betroffenen nun Nervenbahnen umgeleitet - mit erstaunlichen Ergebnissen. » mehr

Festhalten

09.08.2019

Gesundheit

Schwindel im Alter oft Nebenwirkung von Medikamenten

Schwindelgefühle im Alter sind zunächst nicht völlig unüblich. Betroffene sollten dennoch schnell abklären, was die Gründe für den Schwächeanfall sind. » mehr

Spaziergang

26.06.2019

Gesundheit

Spaziergänge halten fit - auch im Kopf

Frische Luft, neuer Schwung für den Kreislauf, etwas Training für die Muskulatur: Ein Spaziergang tut auf vielfätige Weise gut. Auch das Gehirn profitiert davon. Vor allem, wenn man währenddessen noch... » mehr

Haushalt

20.05.2019

dpa

Wischen in S-Form ist rückenschonend

Ausladende Bewegungen strengen an, körpernahe sparen Kraft. Diesen Grundsatz kann man im Haushalt etwa beim Wischen berücksichtigen. Auch für die Wirbelsäule gibt es eine empfohlene Haltung. » mehr

Gabriele Kiesling

17.04.2019

Gesundheit

Was man selbst gegen Verspannungen tun kann

Büroangestellte kennen sie, genau wie Kassierer im Supermarkt: schmerzhafte Verspannungen an Nacken oder Rücken. Zum Schutz oder zur Behandlung gibt es Übungen aus der Physiotherapie, ganz einfach für... » mehr

Zwei Jogger

20.03.2019

Gesundheit

Kann Joggen den Gelenken schaden?

Belastet Joggen die Gelenke? Kann Muskelmasse die Beweglichkeit beeinträchtigen? Oder bekommen Frauen durch Sport einen Hängebusen? Ein Sportexperte klärt auf, was an diesen Fitnessmythen dran ist. » mehr

Grundsteuer

14.03.2019

Deutschland & Welt

Söder spielt bei der Grundsteuer die Koalitionskarte

Der Bundesfinanzminister spricht von einem «Meilenstein» - aber die CSU stellt sich bei der Grundsteuer-Reform quer. Der bayerische Ministerpräsident zeigt seine Muskeln. » mehr

Erik ist dankbar für alles, was seine Familie für ihn tut - und er hilft, wo er kann. Richtig anpacken allerdings - das ist für ihn unmöglich. Fotos: frankphoto.de

01.03.2019

Thüringer helfen

"Lieber krieche ich die Treppe hoch, als wegzuziehen"

Erik Kellermann braucht Hilfe. Im Alltag aber auch finanziell. Er leidet an einer unheilbaren Krankheit, deren Endstation der Rollstuhl ist. Deshalb baut seine Familie für ihn ein Häuschen. Doch nun i... » mehr

Rückentraining

01.03.2019

Gesundheit

Rückentraining darf anfangs wehtun

Viele Menschen leiden regelmäßig unter Rückenproblemen. Schuld sind oft mangelnde Bewegung oder eine Fehlbelastung. Mit einem gezielten Training lässt sich der Rücken meist wieder in Form bringen. All... » mehr

Kaiserschnitt

27.02.2019

Deutschland & Welt

Kaiserschnitt könnte manche Frauen vor Schäden bewahren

Kaiserschnitt oder natürliche Geburt? Unter Schwangeren und Müttern ist dies eine vieldiskutierte und emotionale Frage. Der Kaiserschnitt gilt oft noch als ein Tabu, dabei würde er aus Sicht einiger Ä... » mehr

Fitnessübungen für Zuhause

13.02.2019

Gesundheit

Fitness-Übungen für Einsteiger

Wer noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Fitness-Übungen hat, muss keine Angst vor dem Start haben. Er sollte nur langsam beginnen und dabei auf den eigenen Körper hören. Dafür braucht es nicht unb... » mehr

GdP-Mitglied

21.01.2019

Deutschland & Welt

Im öffentlichen Dienst drohen Warnstreiks

Schulen, Kliniken, Kitas, Ämter: Wenn es bei den Tarifverhandlungen für den öffentlichen Dienst ans Eingemachte geht, lassen die Gewerkschaften ihre Muskel spielen. Die Bürger müssen sich auf neue Aus... » mehr

Auf einem Bein

18.01.2019

Gesundheit

Diese einfachen Übungen stärken die Balance

Wer rund um fit sein möchte, sollte auch seinen Gleichgewichtssinn trainieren. Dies hilft, Verletzungen und Rückenscherzen zu vermeiden. Eine besonders effektive Übung ist der Stand auf einem Bein. » mehr

Robert Lesser absolviert seine Ausbildung im Familienbetrieb. Mit wenigen Handgriffen zerlegt er eine Schweinehälfte.	Fotos (8): fotoart-af.de

04.01.2019

Region

Wo der Sonntagsbraten herkommt

Der Tod gehört zum Leben dazu, findet Metzgermeister Emmerich Lesser. Alles von den Tieren zu verwerten, ist ihm und seinen Mitarbeitern wichtig. Die Fleischerei Lesser zeigt, woher das Fleisch kommt,... » mehr

Die Familie hält zusammen, um für den an Duchenne erkrankten Til den Alltag so angenehm wie möglich zu gestalten: Andreas, Til, Sabine und Yanik Waider (von links). Foto: Stefan Sachs

04.01.2019

Region

Hilfe nötig, damit Til mobil bleibt

Familie Waider aus Geismar braucht Hilfe. Sohn Til leidet an der Muskelkrankheit Duchenne. Ein Fahrstuhl muss ans Haus angebaut werden, und die Gesamt-Umbaukosten sind mit rund 100 000 Euro veranschla... » mehr

Vettel und Schumacher

27.12.2018

Überregional

Die Erinnerung bleibt: Das Phänomen Michael Schumacher

Michael Schumacher ist in diesen Tagen wieder allgegenwärtig. Fünf Jahre nach dem Skiunfall wird der Rekordweltmeister 50. Den öffentlichen Schumacher gibt es nicht mehr, sein Ruhm aber wirkt weiter. » mehr

Stefanie und Alexander Barthelmäs mit ihrer Tochter Melissa, den Zwillingen Nicklas und Luca und dem einjährigen Patrick. "Es fällt uns nicht leicht, aber allein können wir den Bau des Fahrstuhls finanziell nicht stemmen", sagt Stefanie Barthelmäs. Foto: Heiko Matz

01.12.2018

Thüringer helfen

Weihnachtsaktion unserer Zeitung: Kleine Kämpfer im Doppelpack

Dass Familie Barthelmäs aus Immelborn Weihnachten zu sechst feiern kann, grenzt an ein kleines Wunder. Denn für die Zwillinge Nicklas und Luca wurde eine Lebenserwartung von maximal zwei Jahren progno... » mehr

Beim Umstieg

21.12.2018

Deutschland & Welt

«Astro-Alex» muss sich neu auf der Erde einleben

Alexander Gerst hat der Raumstation ISS den Rücken gekehrt, seine Mission ist aber noch nicht beendet. Neben allerlei Experimenten muss sich nun sein Körper wieder an die Erde anpassen. Kreislauf, Mus... » mehr

Ein Mann hustet in ein Taschentuch

11.12.2018

dpa

Bei Husten Anstrengung möglichst vermeiden

Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit gehört eine Erkältungen zu unseren lästigen Begleitern. Bei Husten gilt es einige Dinge zu beachten, um die Leidenszeit nicht unnötig zu verlängern. » mehr

Richtige Ernährung und Pausen

30.11.2018

Gesundheit

Mit Disziplin zu starken Muskeln

Menschen trainieren aus unterschiedlichen Gründen, um eine stärkere Muskulatur aufzubauen. Wegen der Fitness, der Gesundheit oder besserem Aussehen. Gefragt sind dabei die richtige Technik, Kontinuitä... » mehr

Wunderwerk Blase

28.11.2018

dpa

Wie funktioniert das Wunderwerk Blase?

Für das Wasserlassen ist ein komplexes Zusammenspiel von Muskeln, Nervensignalen und Hormonen nötig. Kleinkinder lernen die bewusste Steuerung erst nach und nach. Wie funktioniert eigentlich unsere Bl... » mehr

Nach dem Aufwachen

31.10.2018

Gesundheit

Mit Morgengymnastik frisch und gut gelaunt in den Tag

Morgengymnastik scheint aus der Mode gekommen. Allerdings zu unrecht. Denn eine kleine Bewegungseinheit nach dem Aufwachen kann Wunder wirken. Sie lockert die Muskulatur, stärkt den Kreislauf und sorg... » mehr

Schmerzmittel

26.10.2018

Gesundheit

Vor dem Ausdauersport keine Schmerzmittel nehmen

Nichts ist beim Training hinderlicher als Schmerzen. Um sie auszuschalten, greifen einige Freizeitsportler zu Schmerzmitteln. Das kann jedoch den Gelenken und Muskeln schaden. » mehr

Angeschlagen

22.10.2018

Überregional

Ribéry fehlt FC Bayern gegen AEK Athen wegen Wirbelblockade

Der FC Bayern München muss im Champions-League-Spiel bei AEK Athen auf Mittelfeldspieler Franck Ribéry verzichten. Das teilte der deutsche Fußball-Rekordmeister vor der Abreise nach Griechenland mit. » mehr

Sport im Alter schützt

09.10.2018

dpa

Körperliche Fitness beugt Stürzen vor

Lässt die Körperkraft nach, steigt für ältere Menschen das Unfallrisiko. Daher sollten Senioren, mehrmals in der Woche ihre Muskeln trainieren. Die Auswahl an passenden Sportangeboten ist groß. » mehr

Veronika Pfeffer

14.09.2018

Gesundheit

Wie Frauen ihre Muskeln richtig trainieren

Während manche Männer lieber Hanteln stemmen, bevorzugt die eine oder andere Frau Kurse wie «Bauch-Beine-Po». Doch müssen Frauen wirklich anders trainieren als Männer? Nein, sagen Experten. Sie sollte... » mehr

Übungen für die Beine

31.08.2018

Gesundheit

Lockerungsübungen für verschiedene Sportarten

Nach dem Sport ist vor dem Sport. Damit die Muskeln zwischendurch auch wachsen können, ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen. Je nach Sportart können unterschiedliche Körperpartien gezielt gelockert werd... » mehr

Jogger

22.08.2018

dpa

Ein bisschen Muskelkater ist ein gutes Zeichen

Nach dem Sport meldet sich oft der Muskelkater. Er kann so unangenehm sein, dass einem gar nicht mehr nach Bewegung zumute ist. Sollte man dann eigentlich weiter Sport treiben? » mehr

Wilhelm Bloch

08.08.2018

Gesundheit

Was beim Entspannen mit Faszienrollen zu beachten ist

Viele Freizeit- und Leistungssportler schwören auf die Faszienrolle, auch «Blackroll» genannt, und deren Wohlfühleffekt. Die Sportmedizin tut sich mit dem Trainings- und Therapiewerkzeug aber noch sch... » mehr

Stethoskop und Reflexhammer

18.07.2018

dpa

Was Reflexe über unsere Nerven aussagen

Mit einem Reflex-Test kann der Hausarzt herausfinden, ob die Nervenbahnen des Patienten noch gut funktionieren. Doch warum wird dabei das Hämmerchen gerade an das Knie geschlagen? Und was ist, wenn da... » mehr

Schwierige Übung

12.07.2018

Gesundheit

Fit rutschen mit Slide Pads: Was Einsteiger beachten sollten

Man sieht sie immer öfter, in Sport-Kursen, draußen oder im Fitness-Studio: Slide oder Sliding Pads, kleine runde Stoff-Plättchen, die man sich unter die Füße oder Hände legt. Ein Ganzkörpertraining f... » mehr

Schlafen

12.07.2018

dpa

Bei Muskelkrämpfen hilft Dehnung

Ob beim Schlafen, Joggen oder am Schreibtisch - ein Wadenkrampf kann überraschend auftreten und er ist äußerst schmerzhaft. Warum tritt er auf und was kann man am besten dagegen tun? » mehr

Trinkpause

12.07.2018

Gesundheit

Was beim Sport hilft - und was nicht

Nach dem ausgiebigen Training erstmal abends einen drauf machen? Keine gute Idee, sagen Experten. Und auch abgesehen vom Alkoholverzicht gibt es ein paar Dinge, die die sportliche Leistungsfähigkeit s... » mehr

Ruhepuls 50: Jonathan Mader hat ein ruhiges Händchen. Beim Modernen Fünfkampf hat er gelernt, auch unter Stress ins Schwarze zu treffen.	Foto: frankphoto.de

14.06.2018

Lokalsport

Meditieren mit Waffe

Jonathan Mader gehört zu Europas besten Nachwuchs-Pistolenschützen. Sein Ziel für dieses Jahr ist die Weltmeisterschaft in Südkorea. Der Weg dahin verlangt viel Disziplin. Jedes noch so kleine Detail ... » mehr

Kathrin König, Leiterin des Kur-Natur-Lehrinstitutes in Stützerbach. Foto: dol

19.04.2018

Region

Das Gefühl eines Glücksmoments

Zu den fleißigen Helfern am Tag des Rennsteiglaufes gehören die Schüler des Kur-Natur-Lehrinstitutes, die als angehende Physiotherapeuten wissen, wo sie anpacken müssen. Die Betreuung der Läufer gibt ... » mehr

Kind im Bett

18.04.2018

dpa

Sanfte Massage kann Wachstumsschmerzen lindern

Wenn nachts die Beine wehtun, kann dies an Wachstumsschmerzen liegen. Linderung verschaffen hier sanfte Massagen der betroffenen Muskeln. Auch Wärmflasche oder Kühlpack sind ein bewährtes Hausmittel. » mehr

Kurzes Bad in der Ostsee

18.04.2018

dpa

Kälte, Erregung, Krankheit? Darum zittern wir

Für ein Zittern des Körpers kann es verschiedene Gründe geben. Aber was genau steckt dahinter? Und in welchem Fall sollten Betroffene einen Arzt aufsuchen? » mehr

Glas mit Milch

12.04.2018

dpa

Muskeln im Alter erhalten: Proteinreiche Kost hilft

Wer viele Proteine zu sich nimmt, stärkt damit seine Muskeln. Vor allem ältere Menschen stärken mit dem Verzehr von bestimmten Nahrungsmitteln ihre Kraft. » mehr

Mensch mit Gehstützen

05.04.2018

dpa

Angst vor Stürzen kann in Teufelskreis münden

Weil sie fürchten hinzufallen, gehen manche ältere Menschen kaum mehr aus dem Haus. Dann werden aber noch mehr Muskeln abgebaut - und die Angst nimmt weiter zu. Stattdessen gilt es, sich den Bedenken ... » mehr

Krankenschein

Aktualisiert am 22.03.2018

TH

Sonneberger Versicherte melden sich am häufigsten krank

Erfurt - Die Zahl der Krankmeldungen ist im Landkreis Sonneberg am höchsten. Laut dem aktuellen Gesundheitsbericht der AOK Plus betrug der Krankenstand 6,8 Prozent. Thüringenweit lag er 2017 bei 6 Pro... » mehr

Zuckreflex am Auge

21.03.2018

dpa

Warum Muskeln plötzlich zucken

Wenn die Muskeln plötzlich zu zucken anfangen, empfinden das viele Menschen als lästig. Doch wie kommen diese ruckartigen Bewegungen eigentlich zustande und wie lässt sich dagegen vorbeugen? » mehr

Einkäufe heben

14.03.2018

Gesundheit

Mit diesen Tricks zwickt der Rücken nicht mehr

Das Heben und Tragen von mehr oder weniger schweren Gegenständen lässt sich im Alltag kaum vermeiden. Zu viel oder falsches Tragen kann aber auf den Rücken gehen. Die richtige Technik schont die Rücks... » mehr

Übung 1

14.03.2018

Gesundheit

Warum Schlingentraining so effektiv ist

Zwei Gurte, ein paar Übungen, und nach einer halben Stunde ist Schluss: Wie anstrengend kann Schlingentraining sein? Sehr anstrengend, stellt sich heraus. Denn die schlingernden Gurte fordern den Musk... » mehr

Gänsehaut

07.03.2018

dpa

Darum bekommt man eine Gänsehaut

Ausgelöst durch Kälte, schreckhafte Situationen oder vielleicht den Lieblingssong: Gänsehaut entsteht plötzlich und lässt sich nicht unterdrücken. Doch was genau spielt sich dabei im Körper ab? » mehr

06.04.2018

Gesundheit

Frühsport verbessert das Leistungsvermögen

Sport am Morgen? Das kostet so manchem Morgenmuffel viel Überwindung. Doch mit Bewegung in den Tag zu starten, steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag. » mehr

Tullifelder Männerballettreffen 2018 Teil 2 Kaltensundheim

04.03.2018

Meiningen

Die schönsten Männerbeine im Tullifeld

Stählerne Muskeln, Waschbrettbäuche und sportlich durchtrainierte Männerkörper gab es beim jüngsten Tullifelder Männerballetttreffen am Samstagabend im Kulturhaus Kaltensundheim zu sehen. » mehr

Labor der Bonus Biogroup

28.02.2018

dpa

Patient bekommt im Labor gezüchteten Knochen implantiert

Es klingt ein bisschen nach Frankensteins Gruselkabinett: Israelische Forscher züchten Knochengewebe im Labor und implantieren dieses Menschen, die einen Bruch haben. In drei bis vier Jahren will ein ... » mehr

Marcel Partie

21.02.2018

Familie

Der Rollator als Tanzpartner

Magdeburger Sportwissenschaftler haben einen Sport- und Tanzrollator erfunden. Der soll auch Menschen mit einer leichten körperlichen Beeinträchtigung helfen, sich sportlich zu betätigen. Das Training... » mehr

Joggerin im Winter

14.02.2018

Gesundheit

Richtig aufwärmen bei kalten Temperaturen

Zur jeder Trainingseinheit gehört ein gutes Warm-up. Nur so können Sportler die maximale Leistung abrufen und sich vor Verletzungen schützen. Wie man sich bei kalten Temperaturen am besten aufwärmt, e... » mehr

Ulrich Kau

26.01.2018

Gesundheit

Indoor Rowing ist effektiv und gesund

Der Trend begann im Fernsehen und eroberte von dort aus die Fitnessstudios und Wohnzimmer: Indoor Rowing ist das neue Spinning. Zu Recht - denn Rudern ist ein effektives und schonendes Ganzkörpertrain... » mehr

Regelmäßig kontrollieren lassen

10.01.2018

Gesundheit

Raus ans Licht: Wie man Kurzsichtigkeit vorbeugen kann

Die Myopie trübt den Blick von Milliarden Menschen auf der ganzen Welt. Bis 2050 könnte laut Schätzungen jeder zweite Weltbürger von Kurzsichtigkeit betroffen sein. Forscher sind der Volkskrankheit au... » mehr

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