Lade Login-Box.
Topthemen: Gebietsreform: Das ändert sich in SüdthüringenMobilität und EnergieFußball-Tabellen

 

Wie Beschäftigte dem Mausarm vorbeugen

Stundenlanges Arbeiten am Computer kann zu Beschwerden in den Händen und Armen führen. Wie können Beschäftigte dem sogenannten Mausarm vorbeugen? Ein paar Tipps.



Dem Mausarm vorbeugen
Eine einfach Auflage kann schon Wunder wirken und das mausgeplagte Handgelenk entlasten.   Foto: Alexander Heinl

Die Hand kribbelt unangenehm, fühlt sich taub an, das Handgelenk schmerzt: Von einem Mausarm ist die Rede, wenn es um Beschwerden geht, «die durch Fehlhaltung oder Fehlbelastung bei der Bildschirmarbeit entstehen», wie Anette Wahl-Wachendorf vom Verband der Werks- und Betriebsärzte erklärt.

Den Symptomen können Berufstätige meist einfach vorbeugen oder sie mit einfachen Mitteln selbst lindern. Wer viel mit der Maus arbeitet, erklärt Wahl-Wachendorf, sollte seinen Arbeitsrhythmus anpassen: also nicht über Stunden hinweg die Maus bedienen, sondern zwischendurch auch mal andere Tätigkeiten einschieben. Kleine Dehnübungen helfen ebenso wie das Handgelenk zu kreisen, um die einseitige Belastung aufzubrechen.

Die richtige Arbeitshaltung kann den unangenehmen Beschwerden ebenfalls vorbeugen. Als Regel gilt: Möglichst große Teile des Unterarms sollten bei der Bildschirmarbeit flach auf dem Tisch liegen. Das Handgelenk sollte ebenfalls in einem möglichst flachen Winkel zur Maus gehalten werden. «Wenn das nicht gelingt, können spezielle Auflagen helfen», sagt Wahl-Wachendorf.

Wer mit einer externen Maus arbeitet, kann sich nach ergonomisch angepassten Modellen umsehen. «Hier ist wichtig: Es gibt nicht die eine Maus, die für jeden passt», erläutert Wahl-Wachendorf. Eine Person mit rheumatischen Beschwerden könne zum Beispiel ganz andere Bedürfnisse haben als jemand, der generell Probleme mit dem Handgelenk hat. In einem solchen Fall kann zum Beispiel eine Vertikalmaus entlastend sein. Am besten man lässt sich beraten, etwa vom Betriebsarzt.

Autor
dpa

dpa

Kontakt zum Autor

Autor zu »Meine Themen« hinzufügen

Veröffentlicht am:
31. 12. 2018
05:08 Uhr

Für »Meine Themen« verfügbare Schlagworte

zu Meine Themen hinzufügen

Hinzufügen

Schlagwort zu
Meine Themen

zu Meine Themen hinzufügen

Hinzufügen

Sie haben bereits von 15 Themen gewählt

Bearbeiten

Sie verfolgen dieses Thema bereits

Entfernen

Für die Nutzung von "Meine Themen" ist ihr Einverständnis zur Datenspeicherung nötig.

Weiter
Arbeitnehmer Bildschirmarbeit
Diesen Artikel teilen / ausdrucken


Mehr zum Thema
Juckende Augen

22.01.2019

So bleiben die Augen bei der Bildschirmarbeit gesund

Bildschirmarbeit belastet die Augen. Viele Büroarbeiter spüren dies, wenn es etwa vor den Augen flimmert oder Reizungen auftreten. Wie lassen sich solche Beschwerden vermeiden? » mehr

Smartphone im Einsatz

09.04.2019

Mobile Geräte sind nicht für den Dauereinsatz gedacht

Aus dem Alltag vieler Menschen sind Smartphone und Co. kaum noch wegzudenken. Für den Einsatz am Arbeitsplatz eignen sie sich jedoch nur bedingt. » mehr

Foto auf der Firmenwebsite

15.07.2019

Dürfen die Fotos von Mitarbeitern auf Unternehmens-Website?

Darf der Chef Fotos von Mitarbeitern ungefragt auf der Firmenwebsite veröffentlichen? Viele Mitarbeiter sehen das nicht gerne. Und was geschieht, wenn der Mitarbeiter das Unternehmen verlässt? » mehr

Kommunikation unter Kollegen

12.07.2019

In drei Schritten zur gelungenen Kommunikation

Für Betriebe kann es fatale Folgen haben, wenn die Mitarbeiter aneinander vorbeireden. Auch das Arbeitsklima ist dann häufig stark belastet. Eine Buchstabenkombination hilft, die Kommunikation zu verbessern. » mehr

Urlaubsantrag

09.07.2019

Warum viele kurze Urlaube besser sind als ein langer

Richtig ausgedehnt Urlaub nehmen - das klingt gut, bringt aber nicht unbedingt mehr Erholung. Ein Experte erklärt, welche Auszeiten am effektivsten sind. » mehr

Auszeit für Experten

08.07.2019

Diese Urlaubsregelungen sollten Sie kennen

Raus aus dem Berufsalltag und nicht an den Job denken: Urlaub ist Balsam für Körper, Geist und Seele. Wer über seine Rechte Bescheid weiß, dem entgeht kein Urlaubstag. » mehr

Autor
dpa

dpa

Kontakt zum Autor

Autor zu »Meine Themen« hinzufügen

Veröffentlicht am:
31. 12. 2018
05:08 Uhr



^
Ändern Einverstanden

Diese Webseite nutzt Cookies für Funktions-, Statistik- und Werbezwecke. In unserer » Datenschutzerklärung können Sie die Cookie-Einstellungen ändern. Wenn Sie der Verwendung von Cookies zustimmen, klicken Sie bitte "Einverstanden".