Der 26. Gesundheitssporttag für Frauen und Mädchen, organisiert vom Kreissportbund, bietet am 8. November die Möglichkeit, viele verschiedene Sportangebote näher kennenzulernen.
Am Samstag, 8. November, findet der 26. Gesundheitssporttag für Frauen und Mädchen in Sonneberg statt. Der Kreissportbund Sonneberg lädt Frauen und Mädchen jeden Alters in die Sporthalle Lohau Sonneberg (Oberlinder Straße 10) sowie ins Sonnebad (Wiesenstraße 18) ein.
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Dort warten vielfältige Bewegungs- und Mitmachangebote auf die sportbegeisterten Frauen und Mädchen. Alle Angebote werden hierbei von Expertinnen für Gesundheitssport angeleitet.
Teilnehmerinnen können neben sportlicher Kleidung bzw. Badebekleidung, einer geeigneten Unterlage und einem Handtuch auch das Bonusheft ihrer Krankenkasse mitbringen. Die Teilnahme ist kostenlos und wird durch den Sportversicherungsvertrag des Landessportbundes Thüringen abgedeckt. Die Schülerfirma der Staatlichen Gemeinschaftsschule Sonneberg bietet zudem gesunde Snacks und Tee zum Verkauf an.
Die Übungszeit der Bewegungsangebote umfasst zweimal eine dreiviertel Stunde. Dabei können Teilnehmerinnen zweimal 1 aus 4 der Bewegungsangeboten wählen. Die Bewegungsangebote PMR (Progressive Muskelentspannung), Qigong und Yoga finden aufgrund von Raumkapazitäten in den Räumlichkeiten der Landvolkbildung Thüringen (Köppelsdorfer Straße 36) statt. Diese sind zu Fuß leicht erreichbar (150 Meter).
Die Teilnahme am 26. Gesundheitssporttag erfordert eine vorherige Anmeldung. Diese kann über die Website des Kreissportbundes Sonneberg mittels eines QR-Codes erfolgen. Alternativ besteht die Möglichkeit sich, bei Problemen, telefonisch (03675-702967) anzumelden. Für Rückfragen stehen die Mitarbeitenden des KSB Sonneberg ebenfalls telefonisch zur Verfügung.
Bewegungsprogramm 1 (13.15 bis 14 Uhr, Wahl 1 von 4)
Line Dance (Hallenbereich | Expertin: Lisa Wölkerling). Line Dance ist eine choreografierte Tanzform in Reihen.
Body Workout (Hallenbereich | Expertin: Andrea Malter). Training mit dem eigenen Körpergewicht an fünf Stationen.
Aerobic (Hallenbereich | Expertin: Gabi Vonderlind und Corinna Tittmann-Götz) Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining, bei dem tänzerische Elemente mit Bewegungen der Gymnastik kombiniert werden.
PMR (Seminarraum Landvolkbildung | mit Sandra Resch) Systematische An- & Entspannung einzelner Muskelgruppen für einen ruhigen Geist. Bewegungsprogramm 2 (14.30 bis 15.15 Uhr, Wahl 1 von 4)
Qigong (Seminarraum Landvolkbildung | Expertin: Sandra Resch) Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.
Rückentraining (Hallenbereich | Expertin: Catrin Grünewald) Training mit dem Theraband für einen gesunden Rücken und starke Schultern.
Stretch & Relax (Hallenbereich | Expertin: Gabi Vonderlind, Corinna Tittmann-Götz) Stretch- und Dehnübungen für Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Yoga (Seminarraum Landvolkbildung, Birgit Gundermann). Körper, Geist und Seele mit Yoga in Einklang bringen. Alternativ dazu können Interessierte das Bewegungsangebot „Wasser“ wählen. Hierbei beträgt die Übungszeit zweimal 45 Minuten und läuft von 13 bis 15 Uhr. Ein Wechsel zwischen Bad und Halle ist jedoch nicht möglich.
Aqua-Gymnastik (Sonnebad Sonneberg | 1. Schwimmverein Sonneberg) Wohltuende Bewegungen im Tief- und Flachwasser – mit und ohne Kleingeräte.
