Bewegtes Kochen mit fünf Zutaten Küchenworkout für die ganze Familie

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Küchenworkout für die ganze Familie am Freitag, 2. September

Gemeinsam Kochen macht Spaß, mit der ganzen Familie noch mehr. Das beweist die AOK PLUS Filiale Bad Salzungen zusammen mit der Mega Küchenwelt am Freitag, 2. September, mit zwei Kochkursen. Zusammen mit der Ernährungsexpertin Uta Rennert wird eine leckere und gesunde Mahlzeit für die ganze Familie aus wenigen Zutaten gezaubert, die sie jederzeit Zuhause nachkochen lässt.

Bevor es aber an den Herd geht, gibt es noch Tipps, wie gesunde Familien-Mahlzeiten zubereitet werden können und was es mit „Fünf-am-Tag“ auf sich hat - wie die fünf handvollen Portionen Obst und Gemüse aufgeteilt sind.

Fitness in der Küche

Wer denkt Fitness und Küche passen nicht zusammen, der irrt sich gewaltig. Den Beweis tritt Katja Mühlbauer von Solewelt Fitness an. Sie zeigt Kräftigungsübungen mit Geschirrtuch, Wasserflasche und Besenstil. Lassen Sie sich also überraschen.

Die beiden Kurse in der Mega Küchenwelt Bad Salzungen dauern jeweils zweieinhalb Stunden. Los geht es um 11 Uhr und um 15.30 Uhr.
Gegliedert sind die Kurse in einen Theorie- und Praxisteil:

Theorie

  •  Input zu gesunder Familien-Mahlzeit (Lebensmittelpyramide, Tellerebene, Vorräte Meal-Prep)
  •  Kurzer Input zu „Fünf-am-Tag“ (Ost und Gemüse)

Praxis

  • Zubereitung einer gesunden Mahlzeit mit Ernährungsexpertin Uta Rennert
  • Kräftigungsübungen mit dem Geschirrtuch, Besenstiel und Co. (zum Beispiel Wasserflaschen) mit Katja Mühlbauer vom Solewelt Fitness und Präventionszentrum
  • Anregung zur aktiven Bewegung im Alltag
  • kleines Wettkampfspiel "der Gemüsekorb fällt um"
  • Verkostung der Gerichte

Anmeldung ab sofort bis zum 31. August in der AOK PLUS Filiale Bad Salzungen oder unter plus.aok.de/filialangebote

 Hier gehts zur Anmeldung.

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